寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，时间在公历每年10月7日-9日，太阳到达黄经195°时

一候鸿雁来宾。寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。
二候雀入大水为蛤。后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风肃肃的一种说法。
三候菊有黄华。再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
寒露的气候特点

寒露的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜。如俗语所说，“寒露寒露，遍地冷露”。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

寒露的养生要点

颈腰脚，三保暖

寒露，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉，少辛增酸，预防疾病。

这个时候不宜再“秋冻”了，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。

暖颈：脖子是寒气入侵的主要部位，戴条围巾可有效保暖颈部。

暖腰：时常用搓热的双手捂在腰眼上有很好的温热作用。

暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。

煮一杯，母姜大枣茶，驱寒排毒

姜母，性温味辣，不仅可以驱寒，促进体内阳气旺盛，还能促进血液循环、胃液和消化液分泌、增加胃肠蠕动。

红枣，味甘性温，归脾、胃经，可补中益气，养血安神。

枸杞子，归肝、肾经，能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。

这几种，搭配煮茶，可温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气。

“寒从足生”，所以，寒露后，热水泡泡脚，是不错的选择。

用热水泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，温暖全身。

泡脚时间，不宜过长，以泡到全身微微出汗