小寒的到来也预示着今冬最冷的阶段开始了。

根据历年气象资料显示，小寒通常是一年之中最冷的时候，小寒的到来也是很多人归家路的开始。之后就要开始收拾行囊，准备回家过年了。

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小寒正值“三九”前后，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”可以看出小寒进补是何等的重要

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今天小寒

小寒是二十四节气中的第23个节气。我国古代将小寒分为三候（每候五天）：“一候雁北乡；二候鹊如巢；三候雉始鸣。”就是说，此时虽冷极，但阳气已萌动，大雁开始北徙，喜鹊开始筑巢，雉也鸣叫了。

小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。虽然从字面上理解，大寒冷于小寒，但实际小寒才是一年中最冷的时节。都说冷在三九，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。

在这个节气里，患心脏病和高血压的人往往会病情加重，“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。此时，保暖工作一定要做好。

小寒时节如何养生？

在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其它食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。

另一个要注意的养肾，衰老伴随着肾虚，传统中医认为冬日万物敛藏，在寒冷的冬季只有肾脏的机能强健，才可以调节机体随时适应严冬的变化。

除了注意进补养肾，在小寒节气还可以多喝一种养肾茶来调理身体

小寒节气喝：养肾八宝茶