立春， 养生有道

立春，是干支历二十四节气中的第一个节气，又名岁首、立春节、正月节。干支纪年法，以立春为岁首，交节日为月首。

一年之计在于春，自古以来立春是汉族民间最重要的传统节日之一。立春之后天气回暖，万物复苏。自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。

立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。

“九九歌”一九二九不出手，三九四九冰上走。五九六九河边看柳，七九河开，八九雁来。九九加一九耕牛遍地走。

五九六九河边的柳树就开始发新芽了，气候转暖了。

"春打六九头"是一句民间谚语，意思是说，立春这一天，就是在六九的第一天。

立春传说

关于立春时辰还有一个有趣的传说。

相传古时候，立春快到来的时候，县令会带着本地的士绅名流去土地里挖个坑，然后把羽毛等轻物放到坑里，等到了某个时辰，羽毛会从坑里飘上来，这个时刻就是立春时辰，开始放鞭炮庆祝，预祝明年风调雨顺、五谷丰登。

猪年的大年三十就是立春。“立”是开始，立春就是春天开始的意思。立春过后，大地复苏，气温回升，就开始进入春季。
立春三候:
一候东风解冻。东风送暖，大地开始解冻;
二候蜇虫始振，立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒;
三候鱼陟负冰，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼背着一般浮在水面。可以看出，这是一个阳气逐渐上升的过程。

《黄帝内经.四季调神大论》:春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。

立春习俗

送 春 牛

汪曾祺先生在文章《岁交春》中，就记述了他的故乡高邮送春牛的情形：“立春日有穷人制泥牛送到各家，牛约五六寸尺许，涂了颜色，有的还有一个小泥人，是芒神······送到时，用唢呐吹短曲，供之神案上，可以得一点赏钱

贴 春 牛 图

有的地方是在堂屋墙上贴一幅画在黄纸上的春牛图。黄色代表土地，春牛代表农事。过去在农村，立春时节，农民都喜欢买一本老黄历，作为劳动生活地参考。老黄历上面一般会印有“春牛图”。

咬 春

北方一些地方立春日要吃萝卜，谓之“咬春”。吃生菜，食春盘。《月令广义》卷五：“唐人立春日，食春饼生菜，号春盘。”杜甫《立春》“ 春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。”这里的生菜就是我们常吃的韭菜。而在南方则是吃春卷。春可咬可吃，有趣有诗意。

吃 春 饼

吃春饼是中国民间立春饮食风俗之一。在一些地区立春有吃春饼的习俗，东北，北京一带春饼口味最为可口，相传春饼作为潮州传统名小食，是由潮州古代民间小食演变过来的有待考证。 春饼是面粉烙制的薄饼，一般要卷菜而食。人们备上小菜或各式炒菜，吃春饼时随意夹入饼内。立春吃春饼有喜迎春季、祈盼丰收之意。

立春，养生要注意以下几个方面:

1.立春后，作息时间上应当早睡早起，在精神上，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

2.立春后饮食方面要尽快调整，饮食要清淡，不吃过度干燥、辛辣食物。

3.阳气上升容易伤阴，要注重养阴，百合、山药、莲子、枸杞等食物可以有效的促进人体阳气生发。

4.春天要捂。立春后，虽然气温回升，但也是冷暖不定，体弱的人要当心“倒春寒”的侵扰，容易感冒、发烧。要注意保暖。

5.要发陈。顺应天地升发之四，可以驱散冬天积在人体内的寒气和邪气，提神。姜母大枣茶和参玛乐酒等效果很好。