清明
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清明天清地明，天气渐暖，更是一个尤为重要的养生节气。 清明节作为中华民族的传统节日，寄托了人们对于逝者的思念，这也是中华民族的传统美德。 清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交。清明最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。晋文公把寒食节的后一天定为清明节。在山西大部分地区是在清明节前一天过寒食节；榆社县等地是在清明节前两天过寒食节；垣曲县还讲究清明节前一天为寒食节，前二天为小寒食。 清明节的由来 清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第104天，清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。 清明节的起源主要有以下两种说法： 一说始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相效仿，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族的一种固定风俗。 也有一种说法认为清明节起源于介之推的传说。相传春秋时期，晋文公重耳为逃避迫害而流亡国外，在流亡途中又累又饿之时，臣子介之推从大腿上割下一块肉煮了肉汤给重耳帮他渡过难关，当重耳成为国君，想要将已经隐居绵山的介之推请出来重赏，但苦于难以寻找而计划用火烧绵山逼他出山。但不承想火熄灭后却发现介子推已抱树而死。为了纪念介子推，晋文公下令把这一天定为寒食节。第二年晋文公率众臣登山祭奠，发现老柳树死而复活，便赐老柳树为“清明柳”，并晓谕天下，把寒食节的最后一天定为清明节。 清明养生指南 吃：“两多一少”很重要 多吃“柔肝”食物： 多吃“祛湿”食物： 少吃“生发”食物： 喝：这两种养生茶常喝 成分：姜母 大枣 紫苏 枸杞子 红茶 适宜人群：手脚冰凉、体寒。宫寒。易感冒等。 做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。 功效：补心脾、益气血、安神、润肺，主治倦怠无力、失眠健忘。 穿：宜宽袍大袖、不穿白色 中医建议清明时节宜“被发缓形”。 春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，应该向蓝和绿靠拢，可以稍微带点红，但别穿白。 住：夜卧早起 早晨7点—9点起床最好，胃经最旺，可以在此时起床并进食。 行：多动少静 需要注意的是：老人春练不要太早，应在太阳升起后。“动”宜适度。 防：这些要注意 |
