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小 暑 暑天全避暑，三害入髓骨 暑天不避暑，暑汗赛黄金 小暑，六月節。二十四節氣的第十一個節氣。夏季的第五個節氣。《說文》曰：暑，熱也。就熱之分，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。暑，表示炎熱的意思，意指天氣開始炎熱，但還沒有到最熱。 今日小暑。小暑节气从7月7日或8日开始，至7月22日或23日结束。小暑期间将迎来“三伏天”，“烧烤模式”和“蒸煮模式”是躲不掉啦。 物候 我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。” 一候温风至 小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪； 二候蟋蟀居宇 《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热； 三候鹰始鸷 在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。 小暑，大家都在说：热啊热啊热啊！避暑避暑避暑啊！……但国医古方调养提醒大家：暑天不避暑，暑汗赛黄金。怎么讲呢？ 暑 “暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。 看不明白的别急，《黄帝内经》讲了个道理，到夏天的时候万物是向上向外发散，人体内的病、骨髓里的病都浮上来了，它失去了根基，但如果你吹着空调，毛孔关闭，病走出了骨髓，却不能排出身体，就会在骨之外、皮之内游荡，所以感觉浑身那么酸、那么难受，坐不好，躺不下。 所以，夏不炎热，不出透汗，秋冬必然寒凉，为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。因为暑期是万物生长的季节，避暑是逆“天”而行。 怎么办？把毛孔打开！使酸性的汗液走出去，使身上的毒气和味道散发出去（散发的办法后文会说，切勿望文生义，暴晒妄动）。 避暑有三害，个个都入髓 而且，从大暑开始，我们要连续接受异常的三段气候，即是“夏行秋令”、“秋行冬令”和“冬行春令”。气候的错位必然带来流行性的疾病： 大暑至小雪四个月，以瘀阻为因的心梗、脑梗会成为主证；小雪至大寒两个月，以心气不足为因的心衰、脑梗、脑溢血会成为主证。所以，小暑天养好不但是当时好，还是为了以后好。 暑期避暑，危害有三： ✦一是热邪不出，内外热邪勾结，心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身； ✦二是热邪壅阻，外遭风寒，常患热伤风感冒； ✦三是体内阳气不足，身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。 拿古代的人来说吧，康熙、雍正、乾隆，都是值得尊敬的皇帝。可是却都忽视了一个定律——暑天不避暑。 “康乾盛世”是清朝茁壮生长的暑期，也正在这个时期，三位睿智的皇帝却做同一件蠢事，即是建设皇帝的避暑山庄。康熙、雍正、乾隆修而未住，创造了康乾盛世的佳话。康熙的继承人嘉庆住进了避暑山庄，据说是被雷劈死，开始了大清朝的衰落。 虽然说大清的衰落政经文的各种原因都有，不能怪在这个避暑上，但历史有许多巧合，可是究竟宇宙真相，只有因果必然，没有巧合。 回到养生上来说，今年公历7月7日才到小暑，可是在今日之前的小满，我们似乎提前45天进入了暑期，人们将此比作“桑拿天”。圣人讲好坏的分别皆由心造，暑期的提前和延长，是难得的机缘。 对此，我们时令养生人，非但不感到熬煎，反而欢喜迎来了不可多得的机缘和盛宴。“暑夏病无根。”特指这样的时空，病邪向外发散，是人祛病的良机；借天力将病拔出，不亦乐乎。 所以我们讲：秋冬的病往往是夏天播种的；夏天播种秋天的疾病，也会播种秋天的健康和充实。暑夏在身心播种了充足的阳气，秋天心旷神怡，肌肉充满活力，气色如白绢裹璞玉；如果种下寒凉，秋天肠胃虚寒，肢体萎软，面色青灰。 暑期这么重要，我们要怎么过？有没有一些好的方法？ 当然，把毛孔打开不是要求大家去太阳西下暴晒，也不是要求大家去做剧烈运动，毕竟出太多汗会让血液更加粘稠，增加心脏的负担。推荐大家，在此不避暑、排除暑湿的方法： |
