放河灯、开渔节、泼水习俗

民俗“放河灯”

农事活动：抢收抢晒

处暑三候：

处暑养生当第一，健脾润燥很重要

处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥，人们往往开始感觉皮肤紧绷，甚至起皮脱屑，头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以，处暑节气的保健离不开防秋燥。而防秋燥，重在一个“润”字！

1润肺

肺为娇脏，喜润恶燥，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。呼吸系统是一个开放的系统，以肺为主要脏器。从鼻腔、咽喉到气管、支气管，再到肺，秋季干燥的空气很容易一路肆虐，沿途脏器都会受到伤害，引发呼吸道健康问题。

另外，肺和大肠相表里，两者关系密切，肺为燥邪所伤时，也会波及大肠，可能会引起肠燥便秘。因此，秋燥伤身，养生重点在于润肺。

这个时期可以“滋阴润肺”为基本原则，饮食上多吃些百合、白茅根、蜂蜜、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶等。

2润肠

在秋季，人们流汗较夏季少，容易让人误以为无需饮水。实际上，秋季饮食的正确做法是保证水分摄入。晨起要喝杯温水，可以是白开水、蜂蜜水或柠檬水，而且每天要保证1500~1700毫升的水分摄入。

同时，要注意多吃些润肠的食物，比如梨、柿子、银耳、白萝卜等，这些食物可以滋养肠道、增进肠道动力，从而让排便更顺畅。

3润肤

人的皮肤由肺脏主管，皮肤的状态与肺密切相关。秋季燥邪容易伤肺，而皮肤也容易干燥、起屑、瘙痒。

秋季在皮肤护理方面，要注意避免过度清洁，无论是洗面奶还是沐浴液，建议选择不含皂素成分的，而且，清洁之后一定要在皮肤还比较湿润的时候尽快做好保湿、滋养工作，锁住肌肤水分，在护肤品里加入天然维E效果会更好

平时饮食要

1、少辛辣

辛辣的食物容易引起上火，刺激肠胃。处暑过后，天气干燥，常吃辣椒、花椒、葱、姜等热性食物，很容易引起上火，引发疾病。

2、少油腻

大量食用油腻食物会加重肠胃的负担，引起消化不良，严重时可诱发各种疾病。少吃油腻的食物主要是为了保护肠胃。

3、少生冷

生冷的食物在处暑后也尽量避免食用，中医指出，处暑后，少食寒性食物，如瓜果、冷饮、未煮熟的水等等。主要是生冷的食物会降低肠胃功能。

4、忌油炸烧烤

处暑过后，天气干燥，忌油炸烧烤，饮食上以健脾润肺为主，爱护身体。

5、忌烟酒

处暑时节肺最伤不起，烟酒容易给肺带来伤害，所以这个时候，喜欢吸烟喝酒的朋友们要多多节制。

衣食住行这样做，保你秋冬不生病

1、衣——选择纯棉面料，增减衣物要得当

处暑过后天干气躁，化纤类衣服容易起静电，影响心情和健康，所以尽量选择纯棉面料的衣物。另外，不要着急加厚衣服，可以先选择穿一段时间单薄的衣服。还有就是夜间外出加件衣服。

2、食——多吃酸味食物，滋阴润肺

处暑后天气空气湿度下降，常常会感到口干舌燥、皮肤粗糙、鼻腔肝疼、大便干结等等。酸性食物如菠菜、鸭蛋、蜂蜜等等，防止干燥伤害身体，具有润燥的作用。

3、住——缓解秋乏，适当增加睡眠

随着处暑的到来，天气变涼，人体各器官也进入了休整期，常常会感到倦怠乏力，此时调节作息时间，适当增加睡眠，某种程度上可缓解秋乏。需要注意的是，晚上应关好门窗，盖些薄被子。

4、行——运动适宜，避免大量出汗

这个时节气候清爽，适宜户外运动。可根据个人情况，慢跑或者登山、郊游等等，但要注意的是，避免大量出汗，以伤阴气。