白露——“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水 我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征 立秋至处暑,秋阳肆虐温度较高,故有“秋老虎”之称。白露过后,雨水减少,天气干燥,昼夜温差大,容易导致新病旧疾一起来:伤风感冒、血栓突发、鼻炎、咳嗽… 此诚为“多事之秋”。“国医大师健康”建议大家:白露养生,守三气,守住身体防病底线! 国家级名老中医李乾构和彭美哲介绍,白露时节天高气爽,云淡风轻,此时养生的重点在于为过冬做好身体的储备。 守住“三气”尤为重要~ 补肾气 这个时节北方已经转凉,最需要注意的就是补养肾气。中医认为肾开窍于耳,腰为肾之府,肾以温为补。 保阳气 都说春捂秋冻,而到了白露就差不多不要继续冻了。 俗语说“白露不露身”,就是在提醒我们,白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了,晚上睡觉也要撤去凉席,盖住肚子护肾气了。阳气保护好了,冬天就不那么容易怕冷了。 润肺气 白露天气仍旧属燥,易耗伤津液,导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂,有比如鼻炎、哮喘、气管炎等呼吸系统疾病的也很容易复发。 所以肺气还要继续润,最简单的就是要多吃些当机白色的食物,能入肺、润肺,比如“百合”玉竹一类的补品。 百合压片糖果可以补中益气、润肺止咳、健脾养胃,是这个时节最适当的补品。 |